Get your shit together…

Ok, det är ingen nyhet att man mår dåligt av att sitta hemma hela dagarna och att vi nu lever i en pandemi… Själv har jag magiskt nog… misslyckats jag med, trots idoga försök till att lura mig själv… Jag har gått upp fyra kilo i vikt senaste halvåret… Det känns ju ONÖDIGT med tanke på att jag:

• äter helt ok, visserligen mycket gröt, kokta ägg och keso/yoghurt till min viktiga balansolja (omega 3 tillskott Rolls Royce deluxe)…
• trots nytt gymkort på mitt älskade SATS där jag tränar mer än någonsin och både styrke- och cardiopass…
• jag står upp stor del av tiden under min arbetsdag

Se min lilla film jag roade mig med att göra när jag fått hem mitt flexibla hemmakontor!

Svenskan följer upp kring hemarbete

I SvD kan vi läsa artiklar om svenskar och deras ”nya kontorsmijlöer”…. om hur vi mår allt sämre både fysiskt och psykist av för mycket hemarbete utan rutiner…

Hemarbete utmanar

Det är som sagt ingen nyhet att vi ställs inför utmaningar i denna pandemi. Chefer som är dåliga ledare och kollegor med kontrollbehov får känna på att släppa kontrollen och sluta micromanagera – detta är dock positivt!

De som lever med en våldsam kan tyvärr inre längre ”fly” till jobbet… våld i nära relation, hemarbete/arbetslöshet i samband med missbruk kan vara livsfarligt… jag tänker på alla medberoende/maskrosbarn med föräldrar som klättrar på väggarna och kanske är arbetslösa dessutom… här har skolan, anhöriga och även till viss del, grannar som har viss insyn, ett enormt ansvar!

Tveka inte att göra en OROSANMÄLAN (länk om barn) om misstanke på våld (fysiskt eller psykiskt) finnes!

Wake up call

Min TANITA Inner Scan BC-532 ljuger inte…(kommer ni ihåg ”Du är vad du äter”?), jag älskade det programmet. Jag köpte Tanita- våg när dessa program gick, som mäter vätska, muskelmassa, Visceralt fett, skelettmassa metabolisk ålder, och kroppsvikt… Nu kanske den inte är perfekt och det finns nyare och bättre modeller nu, jag vet, men den funkar utmärkt för att ha koll på upp och nedgångar.

Vad är hälsosamt?

Mitt viscerala fett har alltid (sedan jag köpte vågen 2008) legat på 2 enligt vågens skala, som är 1-59, och nu ligger det alltså på 4, och ökningen har skett inom loppet av sex månader…Så, allt mellan 1-12 anses hälsosamt enligt vågen så det är verkligen ingen fara för min del, missförstå mig inte nu. Jag VET att jag inte är överviktig och så vidare, dock är det ju en intressant observation i och med corona, hemmaarbete och ett betydligt minskat rörelsemönster… att jag har ökat 4 kilo i kroppsvikt TROTS hyfsat OK leverne. Jag hittar inte min ”bok” (japp, jag för bok på min vikt…) så jag är osäker på muskelmassan här, men troligen ligger den på samma då det viscerala fettet ökat så pass mycket…

Så vad gör jag åt saken?

Inte ett jävla dugg… NOT! Klart jag gör! Jag gör listor (älskar listor!!!) med uppmaningar till mig själv:

1. Ät mer protein (är ju Stockholmsvegetarian sedan snart ett år och det där med protein är en utmaning…)
2. Promenera i rask takt på morgon eller lunch minst 45 minuter…
3. Gör matlådor (utmaning… jag har världens minsta kyl och frys…)
4. Drick mer vatten (oklart om det är en orsak… men vatten är ju bra…)

och så får vi se om några veckor… mitt viscerala borde ju återgå om jag ändrar följer listan, annars är det fan fel på vågen… 😁

Glöm inte att le

Ta hand om er och glöm inte bort att LE mot er själva i spegeln när ni tvättar händerna på toaletten, eller mot andra ni möter utomhus på era promenader och nödvändiga ärenden…

❤️